Si vous vous réveillez souvent du pied gauche et pas vraiment motivé, vous n'êtes pas seul. Les matinées sont épuisantes et mouvementées, et tout ce que nous voulons, c'est revenir dans notre lit. Heureusement, il y a des choses que nous pouvons faire pour se commencer la journée d'humeur joyeuse. Armé de ces petites idées, vous pouvez rendre votre journée plus saine, plus heureuse, et juste plus amusante.
Alors, comment être joyeux du matin ?
- Ne frappez pas le réveil à répétition : le réveil peut être bruyant, mais le frapper trop souvent rend le lever encore plus difficile.
- Respirez : avant d'entamer votre journée bien remplie, prenez un moment pour prendre une grande respiration ! Vous vous sentirez équilibré et prêt à commencer la journée du bon pied.
- Étirez-vous : dormir peut rendre votre corps un peu raide, prenez un moment pour étirer votre corps.
- Ou faites du yoga : cette séance de 10 minutes va stimuler votre bonheur.
- Ou une séance d'entraînement : bien sûr, cela peut être difficile de trouver la motivation, mais une séance sportive du matin peut aider à stimuler votre énergie (et votre métabolisme) pour la journée
- Buvez du café : n'en abusez pas, mais une tasse de café peut améliorer la mémoire, diminuer la douleur musculaire, et plus encore !
- Mais enlevez le sucre : le sucre peut réellement nuire à votre système immunitaire et développer la graisse du ventre alors essayez de diminuer le sucre.
- Que tout soit prêt : préparer les affaires qu'il vous faut pour le lendemain dès le soir va considérablement diminuer votre stress matinal. Alors allez-y, préparez-vous.
- Apportez votre déjeuner : prendre votre déjeuner dans votre réfrigérateur la matin peut vous aider à économiser de l'argent et des calories, youpi !
- Buvez de l'eau : cela va stimuler votre métabolisme et laisser une sensation de fraîcheur sur votre peau.
- Écoutez de la musique : écouter de la musique que vous aimez peut vous aider à vous sentir bien pour toute la journée à venir. N'hésitez pas à ajouter vos propres mouvements de danse pendant que vous vous préparez.
- Souriez : commencez la journée par un sentiment positif, un sourire peut réellement améliorer votre humeur.
- Mangez un petit déjeuner équilibré : obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin et commencez la journée sur une note saine.
- Pensez aux fruits et légumes : manger sainement peut aider à désintoxiquer votre corps et vous redynamiser pour la journée.
- Faites votre lit : non, ce n'est pas une perte de temps ! Prendre quelques secondes pour redresser vos draps et couvertures fera un coup de fraîcheur à votre chambre et à votre bien être.
- Attendez pour lire vos messages : prenez un peu de temps avant de vérifier votre boîte e-mail et votre portable, de cette façon vous n'aurez pas à commencer la journée par un message négatif.
- Faites une liste de choses à faire : si vous avez beaucoup de choses à faire, ou si vous voulez juste vous assurer de ne rien oublier, écrivez tout. Une liste de choses à faire vous donnera le sentiment d'être organisé.
- Ne paniquez pas : il n'y a pas besoin de se sentir dépassé par la journée à venir. Sachez que même votre journée la plus achalandée aura une fin.
- Donnez-vous un peu d'amour : regardez dans le miroir et partagez une affirmation positive avec vous-même. Vous êtes intelligent, talentueux, et magnifique, alors assurez-vous de vous le rappeler.
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